- Berolahraga
Berolahraga sangatlah berguna untuk kesehatan. Olahraga 20-30 menit sehari secara rutin dapat mencegah segala penyakit. Untuk lansia berjalan kaki 20 menit sehari atau senan 3 kali seminggu itu sudah cukup.
- Menjaga Kesehatan
Merokok, obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol dan diabetes itu dapat merusak pembuluh darah dan dapat menyebabkan serangan jantung serta stroke. Penyakit tersebut dapat menyebabkan kepikunan, maka segeralah berobat.
- Melatih Otak
Bermainlah Puzzle, membaca atau menulis, jangan biarkan ottak anda berhenti berfikir.
- Makanan yang Sehat
Asupan makanan sangatlah penting untuk tubuh. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan. Berhenti merok dan menjauhi asap rokok.
Itulah artikel yang saya tulis tentang Mencegah Kepikunan Ini caranya? semoga bermanfaat.
0 komentar